おたよりの
いろいろな
切手をご紹介！

いつもありがとう

フィット編集室に
たくさん届くおたよりから、
いろいろな切手と
トリさんシリーズを選んでみました。

封筒に合わせてあったり
めずらしい柄に
楽しませてもらっています。

おかげさまで編集もひと段落。

皆さまのおたよりをのせた
フィット12月号は
11月28日木曜日発行です。
お楽しみに！

今週の編集後茶：いつでもうるおいローズヒップ(日東紅茶)

秋に暖房が入りしばらくは
室内が暑く感じていました。
ようやく体がなじんで
今日はホットでゴクリ！
あたたまるノラ〜。

まだまだ募集中の
フィットかわらばんを
中間レポート！

「かわらばん　お題：宴会エピソード」
おもしろ宴会、飲んで失敗、酒豪自慢等、ぞくぞくと届いております。
なかには、すっかり飲めなくなったという嘆きの声も…。
最近は飲まずに楽しめるプランも増えているようですから
いろいろと探してみるのも良いかもしれませんね。
ノラのエピソードは宴会中、飲む人のテンションに合わせて
身振り手振りを大きくしていたら「コメディーみたいだ」と
言われてしまったことなノラ～。

「夫・妻の言い分」
現在、妻が優勢です。思ったことをすんなり書けるからでしょうか？
ダンナさんはウイットを効かせる傾向があるので
これから徐々に追い上げるものと思われます。

「ほのぼの倶楽部」
お題が無いのでお好きに書いてほしいノラ〜。
独自のテーマに沿って毎月送ってくださる常連さんも♪
日々思っていることをゆる〜く書いても良いし、
12月のイベントに向けての意気込みもOK！
2013年、言い残したことはありませんか？

11月号アンケートの締め切りは
2013年11月10日(日)必着
(WEBは23:59まで)
生活情報フィット12月号に
誌面の許す限り掲載されます。

WEBからは応募フォーム、またはこちらからどうぞ

今週の編集後茶：山ぶどう100％ジュース
今日、11月7日は立冬です。いよいよ冬なノラ〜。
さて、ノラは近所の方から山ぶどうのジュースをいただきました。
自分で採ってきた山ぶどう100％だからおいしいよ！とのこと。
ゴクリ！甘酸っぱい！酸味がほど良いです。

リモコンの上に

ネコが乗ってるノラ〜

ちょっと写真を撮らせてね。

ノラはネコ映画では

「レンタネコ」がお気に入りです。

主人公が、レンタル用の

ネコの荷台を引きながら

石焼き芋のメロディーで歌う

レンタ～ネコ♪ のフレーズを、

ノラも、

レンタ～○○♪ と

そのときどきで置き換えては

口ずさんでいます。

このネコも、夜には光って

リモコンの位置まで人を

導いてくれるのでしょうね。

今週の編集後茶：レギュラーコーヒー(CoCoMAMEYA)
昼間も寒くなってきましたね。
外に出るのがおっくうになり、
編集室のコーヒーを
ブラックで飲んでみました。
ゴクリ！
おおっ、オトナの味がします。

今月もたくさんのおたよりありがとうございました。

ラジオで「今日、誕生日なんです」という
リクエストがたびたび流れますが、
フィットでも、たまに読者アンケートを誕生日に
ファックスされる方がいらっしゃいます。
届いて、見て、今この瞬間が記念の日だと思うと
ラジオのDJさんのように
その場でメッセージをご紹介したいくらい
なんだか嬉しい臨場感なノラ〜（笑）
この場を借りて「おめでとうございます！」

それから、フーたん。
皆さん、イラストカワイイです。
アンケートの隅にひょっこりと現れては
編集室をなごませてくれます。

ほかにも、毎月気になっているアンケートがあります。
それは、うら面が送られてくるものです。
おもて面には、いったいどんなメッセージが…（ゴクリ）、
きっと楽しいエピソードが書いてあるはずなノラ〜（涙）と
やきもきしています。
おたよりがなかなか載らないよという方、
プレゼントのチャンスも逃していませんか？
ファックスを送るときは、アンケート面を上にして
送信してくださいね。
もちろん郵送やメールフォームからも受け付けております。

今週の編集後茶：100％Applejuice(Seicomart)
秋のせいか、フリートークで書けるほのぼの倶楽部への
おたよりが多かった（前月比3倍）です。
気温がぐっと下がり、何をするにしても
活動しやすい季節かもしれませんね。
さあて、ノラも食い倒れた体を鍛えなおしますか！

旭川→当麻→層雲峡→旭川 (往復3.5時間の小さな旅)

ちょっとだけ足をのばして層雲峡へドライブ。
秋の風を感じに行きました！

「道の駅とうま」ではさわやかな風味のスイカソフト(300円)を購入。
シーズン中に何度食べてもまた食べたくなります。

ノラはピンク色のソフトに出会うと、花びらをつくるように食べます。
（秩父別ローズガーデンのバラソフトも同様にします）
コーンがもともと花びらのようにカーブしているので、とっても可愛くなりますよ。
バニラとのミックス(300円)もあります。

セルフタイマーで写真を撮るとき
外の屋根付きの休憩場所の風よけ部分にカメラを置くと
景色がきれいに入ります。

休憩が済んだら出発。
ツーリングや、サイクリングの方ともすれ違いました。
山は途切れることなく目的地へと誘導してくれます。
まだ紅葉には早く、おおかた緑色ですがうっすらと赤や黄色に変わりはじめていました。
後ろから車が来るたびに、脇に寄って追い越してもらいます。
秋のドライブはゆーっくり行きましょう。

層雲峡へ近づくにつれて、徐々に山の岩肌があらわになってきます。
温泉街を通り抜け、少し行くと駐車場があるので車を止め、
日本の滝百選、白糸のように優雅に流れる「銀河の滝」、
太く力強く落ちる「流星の滝」を見ました。

観光客でにぎわうなか、滝を眺めていると
「この水はどこから来るんだろう」という声が聞こえました。
降った雨が地下水となって上がってくる……
けれど実際に地下水が上がって来る様子を見ることはありません。

せっかくなので、絵本のような世界をいろいろと描いて、秋ならではの物思いにふけるのも良さそうです。
もしかして、地下はどこまでもつながっていて、綱引きのように水を引っ張っているのかも？
山は本当は地球の力こぶで、あちこちから水を引っ張って、チカラ自慢をしていたりして？
ノラには、滝が巨大な流しそうめんのようにも見えてきました。

体の芯から冷えを感じてきたので、あたたかい飲み物を買いに自販機へ。
地面にもフリーマーケットのような商品が並んでいました。

売店の窓口で、おやき(一個300円)を購入。
ずっしりとして、中のあんが透けて見えるほどです。実際あんがぎっしりと詰まっていて、
持参のお弁当を食べきれなくなるほど食べごたえがありました。

このあと温泉に入って体を温めるのが最高ですね。日帰りは大人800円です。
次回はきっと泊まりがけで来る！と思いながら帰途へ。
自然に包まれてリフレッシュできた休日でした。

皆さんは、どんな秋を楽しみますか？

今週の編集後茶：煎茶「森の香」(入手製茶)
ぐっと寒くなりましたね。今日はフィットの発行日です。
表紙のシュークリームが、ひと目で「COLCO」と分かる方もいらっしゃるはずです。
ぷちシューはひと口(ノラはふた口)サイズなのにクリームが濃厚。
ノラは急須で入れた煎茶をいただきます。あーおいしい！

「フィット」かわらばん11月号のお題は「私の食いだおれ自慢！」です。
くれぐれも食べ過ぎには注意して(？)、楽しいメッセージをお寄せくださいね。お待ちしております。
2013年10月6日(日)必着
(WEBフォームからは〆切日の23:59まで)

10月号かわらばんのお題「お気に入り」へ
たくさんのご応募ありがとうございました。
ライトなものからヘビーなものまで♪

ノラのお気に入りは、近所の方からいただいた台所道具です。
その方が引っ越していかれるまで長年愛用したもので、
使うたびに、あたたかい気持ちになります。

昔ながらのボウルは、あずきやお米を水洗いすると
川が流れるような心地よい音がします。

大きなすりこぎは、木の感触が手によくなじみ、
またその重さが軸となり、りきまずに擦ることができます。

木のますは、数字を合わせて安心しがちなノラを
体の感覚ではかるところに、立ち返らせてくれます。

手にするとほっとする、だけでなく
昔ながらの手仕事を毎日するんだよと、
律してくれる存在です。

日本料理をつくる機会が増えたのも
仕込みをいとわなくなったのも、きっと
この道具を受け継いだおかげなのです。

みなさまの「お気に入り」エピソードは
月刊フィットあさひかわ10月号
かわらばんのページでご紹介いたします。

9月26日（木）発行日まで、あと2週間♪
 

今週の編集後茶：カグカフェでアイスコーヒー
先日「旭川家具の日フェア2013」に行ってきました。
パン工房あーるさん「カイザーゼンメル」、
ロールケーキ工房クルルさん「チョコバナナ」を食べて
アイスコーヒーをゴクリ！
旭川家具がとても気に入っていると伝えたくて来たはずなのに、
このままでは、テーブルまで買って特典のスイーツを
もらってしまいそうな勢いのノラ。
心を静めるために深呼吸して、目を開けるとそこには
ミルキーハウスさんのソフトクリームの写真が…。
グルメもめいっぱい楽しんできました。

旭川家具を購入した方が、アンバサダーとして
体験をつづった記事を読みました。
とっても幸せそうでした。

良いなあ〜、という訳で
ノラも独自にここでアンバサダーしちゃいます。

食器に照明があたってキレイ。収納力もあります！

ノラはこの夏、食器棚を購入しました。
実は何年も前から食器棚を探していて、
旭川家具の日フェアには何度も訪れていました。

それが、小さな中古の家を買い、
リフォームしてみたら、なんだか
北欧の絵本のイメージが浮かんで…

旭川家具が似合うだろうなと、
改めて思ったのです。

ノラは、フェアを待てずに普通の日に買いました。
あんなに毎年通ったのに…。

見慣れていた分、手に入れる前から愛着があり、
毎年オイルで手入れするのも今から楽しみです。

料理にも自然と力が入り、品数も増やしたところ
「感動！これ10日分くらいある」との感想。
保存食もつくったからね…。

棚のガラスから見えるアイボリー色の皿や
ピンク色がかわいらしいサラダボウルは
毎日使っています。

イッタラ2010年の限定品という
このサラダボウルは、カンディハウスで
今夏「ラスト2つ」の展示品でしたが、
ノラが購入したあとまた出てきたそうで、

買い足した折にスタッフの方に
棚の照明をつけると食器の印象が変わると
話したところ、

何かブログなどに載せてみてはと
提案してくださったので載せてみました^^

旭川家具の日フェア2013
9月7日(土)・8日(日)
10:00〜18:00

旭川家具センターで開催されます。

今週の編集後茶：お庭のシソジュース
続いてピンク色(赤？)なお話。
うちの庭でとれたシソで、近所の方に
シソジュースを作っていただきました。
「良いのをもらって作ったんだからおいしいよ！」
そう言ってビンを渡してくれる
日に焼けた腕が美しく感じました。
さっそくゴクリ！あー疲れがとれる〜。

スタルヒン球場の横を通るたびに「ナイター元年」という
たれ幕が気になっていた今年。ついに行ってきました！

北海道日本ハムファイターズ　VS　オリックス・バファローズ
8月13日火曜日 試合開始 18:00

ナイターのざわめきを思い出す一枚

ホームラン、花火、歓声、パフォーマンス、
どれもがとっても近くに感じました。

花火、勝っているときに上がったから
歓声も明るくて良かったです。

楽しみにしていたミニマルシェ、
野球を見ながら選びたいです（笑）
広い観客席をまわってください！

意外に最後の、この一球で勝つか、次のこの一球で勝つかと
息を飲んでいたときが、長〜く感じましたよ。
そうしてようやく勝利のテープが舞い試合が終了。

ファイターズ ○ 4-2 バファローズ

ファイターズがんばったね！

今週の編集後茶：ノンアル茶
球場でビール！という雰囲気を味わってみたい
ノンアルなノラがたどり着いたのが
伊藤園「北海道とうきび茶」(500ml)。
北海道で育ったとうきび、玄米、黒豆、小豆が
ブレンドされていて、ほど良く香ばしいです。
このお茶を球場でタンブラーに移し替えて飲むと
気分が上がります（あくまで雰囲気）。
水筒を2つ用意し、アイスとホット両方つくって行くと
夕方から夜にかけて変化する旭川の気温に対応できます。
アイスの方に入れる氷もお茶で作ると、味が薄まりません。
それでは野外球場を吹き抜ける風と一緒に…ゴクリ！

※「北海道とうきび茶」は原料に大豆が含まれています。アレルギーについては伊藤園のHPをご参照ください

前々回、暑さ対策を述べたノラは脱水症状になりました。

実際になってしまったときの対処法は

・涼しい環境へ避難する。
・衣服を脱ぐ。首や脇の下、太ももの付け根などを冷やす。
・水分と塩分を補給する。

といったところでしょうか。

詳しくは環境省のHPに熱中症環境保健マニュアルがのっています。

脱水症状で怖いのは、水分不足で判断力の低下をまねくことです。

ノラは家の中にいたため、自分で脱水症状を起こしていることに、すぐには気づきませんでした。

食事の支度がなぜかいっこうに進まず、

ひどい眠気と脱力感で頭がもうろうとしているのに

それが変だともおかしいとも思いませんでした。

家族が声をかけてくれなかったらと思うとぞっとします。

体重の6％にあたる水分を失うと重症だそうです。

ノラも回復するまでに丸一日かかりました。

自分が思っている以上に水分を補給することをオススメいたします。

今週の編集後茶：りんごのすりおろし茶
8月1日は水の日です。本当に水って大事ですね。
今日はりんごのすりおろし茶をつくります。
りんごをすりおろして、氷を入れたマグカップに入れたら
お湯をそそいでできあがり。
ノラはこれに救われました。

暑い日が続くと冷たいものばかり食べがちです。
とくにそうめんや冷や麦には、コレと決めたこだわりがあり
定番レシピが続くことも……。

そんな折にスーパーで出会ったのが、盛岡冷麺です。
歯ごたえのある太麺がやみつきになりました。

皿に氷と辛みのあるタレを入れ、
ゆでて冷水にくぐらせた冷麺を乗せます。
ゆで卵、長ねぎ、トマト、キムチ等、具はお好みで。

食べ終わったら残ったタレに小麦粉と
おつまみ用のスルメなどを入れて焼き、
チヂミ風にするのがノラ流です。

あっさりキムチ
ピー・アンド・シー
辛い料理に使っても、辛くなりすぎず、野菜の深みが引き立ちます。
この味を買えるのはダイイチだけ、知っていましたか？

今週の編集後茶：おでかけ麦茶
暑い、暑いと思ったら、学校はもうすぐ夏休みですね。
海、プール、山、温泉、今年はどこへ行きましょうか。
今日は、おでかけ用の麦茶を作ります。作り方はカンタン。
普段、冷蔵庫に作り置きしてある麦茶を、
500ミリリットルのペットボトルの7分目まで入れ、
なるべく縦置きになるようにして、冷凍庫で凍らせます。
あとは凍ったまま持ち歩き、おでかけ先でゴクリ！
長距離移動のときは保冷剤を当てておくと、とける早さを調節できます。